MultimediaNews

Edukasi

Beberapa Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Kamu Sadari Bisa Menyebabkan Kerusakan Ginjal

Multimedianews.polri.go.id – JAKARTA. Minggu (3/12/2017). Ginjal adalah salah satu organ penting di dalam tubuh kita. Sebagai bagian dari sistem urine, ginjal itu sendiri berfungsi menyaring kotoran khususnya urea dari darah lalu membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urine.

Organ ginjal yang tidak melakukan tugasnya dengan baik akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius, salah satu masalah serius tersebut ialah gagal ginjal kronis.

Jika kita terlambat menyadari gagal ginjal kronis bisa menyebabkan seseorang harus rutin melakukan cuci darah untuk dapat bertahan hidup, bahkan sampai harus cangkok ginjal.

Oleh karena itu, maka penting bagi kita untuk menjaga kesehatan ginjal secara baik. Langkah mudah adalah dengan cara menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal parah.

Nah berikut ini beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa Kamu sadari bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal.

1. Mengkonsumsi alkohol
Mengkonsumsi lebih dari segelas alkohol setiap hari selama berminggu-minggu bisa meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Sebab, alkohol membuat ginjal dan organ hati kita bekerja lebih keras dari biasanya.

2. Menahan buang air kecil
Hal ini dapat meningkatkan beban kerja pada ginjal yang bisa saja menyebabkan timbulnya batu ginjal, atau malah gagal ginjal.

3. Kurang minum
Jika Kamu tidak minum air dalam jumlah yang cukup, maka kotoran dan racun yang seharusnya diekskresikan dari dalam tubuh akan mulai menumpuk dan menyebabkan kerusakan pada ginjal.

4. Mengkonsumsi gula berlebih
Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang minum lebih dari dua gelas minuman manis setiap harinya, lebih mungkin terdapat protein pada urinenya. Hal ini merupakan gejala awal bahwa ginjal tidak lagi berfungsi dengan baik.

5. Mengkonsumsi garam berlebih
Kadar garam yang tinggi dan terkandung dalam tubuh juga dapat menjadi penyebab kerusakan pada organ ginjal. Pasalnya, hal ini dapat menyebabkan memberikan beban yang berlebihan pada organ dan meningkatkan tekanan darah.

6. Kurang tidur
Kurang tidur merupakan salah satu faktor yang bisa menyebabkan kerusakan organ ginjal. Hal ini karena tubuh kita butuh tidur yang cukup di malah hari untuk mengistirahatkan dan kembali fungsi normal ginjal.

7. Kurang vitamin dan mineral
Kinerja organ ginjal sebagian besar bergantung pada makanan yang kita konsumsi. Jika tubuh Kamu kekurangan vitamin dan mineral seperti magnesium dan vitamin B6, maka tubuhmu akan tidak akan berfungsi dengan baik.

8. Mengkonsumsi kafein berlebihan
Kafein bisa menyebabkan tekanan lebih pada organ ginjal dan juga meningkatkan tekanan darah kita. Mengkonsumsi kafein secara berlebih dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal setelah beberapa waktu.

9. Penyalahgunaan obat pereda nyeri
Beberapa jenis obat yang digunakan untuk meredakan rasa sakit dan rasa nyeri mengandung berbagai senyawa kimia berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit komplikasi. Salah satu efek sampingnya yaitu kerusakan parah pada organ ginjal dan hati.

10. Mengkonsumsi protein hewani berlebih
Meningkatnya penggunaan protein hewani seperti daging merah dapat juga meningkatkan beban metabolik pada organ ginjal. Oleh karena itu, maka dianjurkan untuk menghindari asupan daging merah.

(pr/lm/rp)
Sumber: nationalgeographic.co.id

   
MultimediaNews
Jalan Trunojoyo No. 3, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Indonesia.